睡眠是身体的重要生理活动。良好的睡眠可以修复身体的各个器官，使人在第二天精神饱满，工作状态良好。如果经常熬夜，睡眠时间短，身体缺乏一定的睡眠，会引起各种问题，最常见的是容易发脾气。
为什么睡眠不足容易发脾气?
身体在睡眠过程中，会逐渐清除新陈代谢废物，使免疫系统的内分泌系统更加有效地工作，部神经活动也正常工作。睡眠时间不足会降低注意力，影响大脑神经，第二天会产生负面情绪。
此外，睡眠不足会使人第二天因精神不佳而头痛头晕，这些不适会使人情绪不稳定，易怒，易怒。
长期睡眠不足会带来什么影响?
健忘
失眠最常见的危害是健忘，因为大脑功能活动受到影响，注意力不集中，容易健忘。
神经功能障碍
长期失眠可引起大脑皮质功能障碍，或引起自主神经功能障碍，易引起动脉收缩、舒张压升高，可引起高血压。
引起心脑血管疾病
失眠会加重心脏和血管负荷，阻碍血液循环，诱发各种心脑血管疾病，尤其是晚上。
内分泌失调
失眠症使人精神不佳，压力倍增，内分泌失调引起荷尔蒙异常，引起痤疮、斑点、痤疮等，甚至引起脱发、牙周炎、牙龈炎等疾病。尤其是女性，由于内分泌失调，血液循环不畅，皮肤水分减少，干燥起皱。
糖代谢异常
长时间失眠患糖尿病的概率很高，长时间失眠会激活身体的压力系统，影响碳水化合物的代谢，这两点是糖尿病的主要诱因。此外，长期失眠容易导致脂质代谢紊乱和肥胖，肥胖也是糖尿病的原因之一。
影响工作
脑神经由于无法修复，导致休息不集中，会影响第二天的工作，甚至长时间不能正常工作。
暖心提示，如果出现长期睡眠不足、失眠多梦等现象，要及时找出原因。此外平时坚持锻炼，改善新陈代谢，消耗体力。睡觉前不要吃夜宵，防止肠胃负担加重无法正常入睡，还要放松身心，舒缓情绪，不要给自己太大压力，防止情绪受到影响，导致睡眠质量越来越差。
