想必很多人都认识焦虑症，焦虑是我们生活中非常常见的一种情绪状态，焦虑症是一种社会常见的精神类疾病。
焦虑情绪和焦虑症有什么区别?
焦虑是一种情绪状态，几乎每个人都存在，是一种人正常的七情之一;而焦虑症不同，焦虑症是一种疾病，是一种会严重影响到患者日常生活的一种疾病。
焦虑的情绪通常是短暂的，可能是一时的紧张导致，也可能是一时突发事件导致，如考试、上台演讲、分娩、结婚等大型事件。而焦虑症的导致原因较为多见是由于遗传因素以及长期的过度焦虑等导致的，其他还有不良的成长环境、不和睦的家庭氛围、心理创伤、过度的精神压力等等。焦虑的情绪可能是几天形成的，也可能是几个小时形成的，而焦虑症通常是长期累积形成的。
焦虑的情绪通常就是情绪上的担心、担忧、发愁，而焦虑症是过度的焦虑情绪，还可能会出现很多躯体上的症状表现，较为常见的包括身心的疲劳、胡思乱想、 容易发生回避行为以及强迫症状，也容易出现睡眠障碍问题以及食欲方面的问题。
对于麻烦的焦虑症，日常要怎么办?
1.首先对于产生的焦虑症，患者应该学会自我疏导，学会缓解自己的情绪问题。将自己的注意力转移到别的事物上，从而转移情绪。还要学会自我放松，平时可以听听舒缓的音乐，或是参加集体活动，多外出走走，这样也能适当舒缓情绪。
2.其次，饮食方面也可以起到调节情绪的作用。焦虑症患者日常可以适当进食一些全麦谷类的食物，能补充身体所需的维生素，有助于身体的健康，并且还能帮助缓解焦虑;水果可以进食一些香蕉和苹果等等，补充钾元素，并且微甜的食物有助于缓解情绪。也可以适当进食蓝莓、薄荷、西瓜等水果。
3.然后日常可以多看看书，学习一些知识，用知识来丰富自己。很多焦虑症的患者都觉得空虚、闲散，很多时候都不知道该做些什么。日常适当多学习学习，充实自己，也可以转移自己的注意力，适当帮助焦虑症的缓解。
4.对于焦虑症的治疗，日常规律用药也很重要。如果是病情较为轻缓，患病时间较短，一般可以先进行自我调节。如果是较为严重、患病时间较长的患者，较好积极规律的服用药物进行治疗。
