你们对焦虑症了解多少?
焦虑是精神疾病吗?
事实上，中国第一次全国精神疾病流行病学调查显示，焦虑症是我国最常见的精神疾病，年发病率为5.0%，终身发病率为7.6%。
尽管焦虑症的发病率很高，但是许多朋友对焦虑症的认识还是有很多误解，这可能会干扰焦虑症的规范治疗。
接下来，我们一起来看一下常见的误区~
焦虑只是情绪变化，
对身体没有其他影响。
事实并非如此。
焦虑不仅有持续的紧张、提心吊胆、恐惧、恐惧、忧虑等内心体验，而且常伴有不同的身体症状。
●呼吸道：会出现胸闷，气短，胸部压迫，呼吸加快，严重者甚至会有窒息的濒死感。
●泌尿系统：会出现尿频、尿急、性欲低下。
●消化道：会出现恶心、呕吐、腹胀、消化不良、食欲不振、口干、口苦等症状。
●心血管系统：会出现心悸、心率升高、血压升高，严重者会出现心前区挤出性疼痛。
●神经系统：会出现头晕、头痛、视力模糊、耳鸣、四肢颤抖、肌肉疼痛等症状。
另外，焦虑症还会引起睡眠障碍(如睡眠不足、早醒等)，睡眠不好也容易继发其它躯体疾病，如高血压等。
所以，焦虑不是一种简单的心理现象，而是一种精神障碍，它会对身体产生明显或潜在的影响。
有了焦虑，就是焦虑症，
事实上，焦虑和喜怒哀乐一样，是人类的正常反应。
面对经济、家庭、工作等问题，我们可能会感到焦虑。虽然这种焦虑有时会让我们焦虑、失眠、不想吃东西，但它的影响通常是短暂的。一般来说，这些不愉快的事情处理后，焦虑会得到缓解甚至消失。
而适当的焦虑具有积极的意义，它能提高大脑的反应速度和警觉性，帮助我们应对当前或即将发生的危险。
焦虑症的主要特点是过度紧张、恐惧、担忧、回避和自主神经系统功能障碍。这种紧张恐惧一般没有具体的原因，或者明显不符合现实的威胁，持续时间长(至少3个月)，不会随着客观问题的解决而消失，会引起患者明显的苦恼，或者严重影响患者的正常日常生活。
所以，短暂的焦虑并不是焦虑。
焦虑会损害记忆力
患有焦虑症的你是否也有过记忆力下降、经常失落、学习能力下降的情况?
是不是也会不自觉地感到自己的脑子不好用?
事实上，焦虑症并没有真正的记忆损伤。记忆力差、学习能力下降是由于过度焦虑，注意力无法集中，思维能力和执行力下降造成的。
通过自我调节，可以摆脱焦虑症
在某些事情让我们感到焦虑的时候，的确可以通过深呼吸来调节情绪，让自己放松下来。
但是当被诊断为焦虑症时，单靠个人自我调节是很难缓解的。
焦虑会影响生活、工作或人际关系。这个时候要做的就是在精神心理学家的指导下，根据病情选择药物治疗、心理治疗等治疗方法。
烟酒是缓解焦虑的好方法。
抽烟或喝酒确实能让人在烦躁和紧张的时候短暂平静下来。这是因为香烟中的烟焦油和酒精可以刺激多巴胺神经元释放快乐激素-胆碱，再加上乙醇有镇静作用，所以会让人感到满足和放松。
但是抽烟或者喝酒来缓解焦虑真的不是一个好方法。烟草中的烟焦油会上瘾，如果患有焦虑症的朋友用烟焦油作为解药，就相当于饮鸩止渴。研究发现，烟焦油不仅可以刺激皮层边缘的多巴胺系统，还可以通过未知的电路引起焦虑。此外，如果长期吸烟，不仅会刺激呼吸道粘膜，增加肺部负担，还会突然戒断，加重焦虑。
俗话说“借酒消愁更愁”，长时间饮酒不但会加重焦虑，而且还会对身体造成一定的伤害，如肝损伤等。
感觉好了就可以不吃药了。
事实上，焦虑是一种很容易复发的精神疾病，为了减少复发，在治疗上要遵循全程治疗。
●急性期治疗：一般控制焦虑症状，尽可能达到临床治愈。
●巩固期治疗：一般至少22～六个月来，这个阶段病情不稳定，复燃的风险很大，通常是防止复燃。
●持续治疗：一般要保持治疗至少12个月，以免复发。
所以，即使服药后感觉好多了或者临床表现完全消失，也不能私自停药，为了最大限度地降低复发的概率，还需要长期服药。
