失眠患者每天睡觉的时分，必定要注意睡觉的环境，这样能够减少失眠发作的几率。例如，有的人在睡觉的时分，不能有任何灯火，那就能够选用一些遮光的窗帘，这样就能够比较简单入眠了，假如失眠的问题依然没有解决，咱们就要找到自己患病的原因。
失眠患者通常的症状是什么呢
失眠现象中常见的一种表现是入眠困难，这种失眠又称"难入眠性失眠"。当躺在床上以后，脑子越来越清醒，曩昔的工作象电影相同，不停地在脑子里显现着，越是逼迫自己不去想这些事，越易引起烦躁，越不能入眠，就这样辗转反侧无法入眠，一向要折腾一二个小时才干入眠。这种失眠又称?QUOT;皮层性失眠"。还有一种失眠现象是上床后，脑子里并不想什么，就是睁着眼睛睡不着，这种失眠叫"皮层下性失眠"。
失眠的另一种表现是睡觉中心易醒，睡觉后脑子仍坚持必定的警觉程度，周围稍有响动就被吵醒，一夜之间反复多次，实际睡觉时间较少，第二天脑筋昏沉沉的，感觉疲乏无力。这种失眠又称为"浅睡性失眠"或"间断性失眠"。
可是，"失眠"不同于"失眠症"。"失眠"仅仅一种现象，可能是偶尔发作的、暂时的;而"失眠症"则是长期存在睡不好的现象，而且白日精神萎靡，疲乏无力，心情不稳，注意力不会集，有时还有心慌、心悸等植物神经功能紊乱等现象。
还需要阐明的是，假如最近您觉得心境不愉快，那么就更应该多注意歇息，由于歇息能够让人体的内分泌恢复正常，这样就不简单呈现丢失的心情，假如失眠的症状一向继续，那么咱们就应该反思一下，是什么导致失眠呈现的。
