现在有不少人反映，自己睡觉不是睡不着就是经常做梦，可以说睡觉的质量十分的糟糕。而他们又不知道自己为什么会呈现这样的问题，因而感到十分的焦虑。那么长时刻失眠多梦是因为什么原因导致的?我们看看专家怎么说。
对自己的健康过火关心
对梦感过火重视，导致梦感增强;梦感增强的成果反过来又加剧对健康的忧虑、对失眠的恐惧，以致构成恶性循环。
与人的心情情况有关
许多人对心情妨碍缺少知道，不知道心情妨碍是一种疾病，往往疏忽了心情妨碍自身，都过火重视心情妨碍伴发的失眠、多梦、苦楚等症状。不知道怎么调度和改善自己的心情，反而夸张了不太客观的体会。
睡觉常识及睡觉与梦感的联系所知甚少
许多人不了解睡觉的周期替换改变，不知道梦在睡觉中的位置，在生理上的效果，以及梦与梦感的差异，不知道梦或梦感没有什么副效果。旧的传统观念、封建迷信思维对梦的不科学解说，使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹，使许多人盲目堕入对梦的恐惧中。
个别功用情况差异
不同的个别对梦感不同，即便同一个别在不同的时期，功用情况不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时刻梦感强梦多，另一段时刻梦感弱梦少。建议可以使自己高兴点，不要想太多繁琐的小事，晚餐吃得少一先，清淡一点睡前喝点热牛奶。
晚上睡不好觉是十分苦楚的作业，尤其是入眠困难，并且还经常恶梦不断，睡觉比不睡觉还要苦楚。这很多是心肾部交引起的问题。
心肾不交
心属太阳，肾主水，假如阳热太盛，水就干枯了，假如阳不盛了，水太大了。表现为失眠，心烦，舌红，面红，口干舌燥，简单激动。
更年期综合症
焦虑，心肌炎，放化疗等都会呈现心肾不交的症状，主要是心火亢，阴液缺乏的表现。最重要的表现是失眠。熬夜多了心里总是有哆嗦感。这就是心肾不交的表现
失眠的特色
入眠时刻超越半个小时，夜间觉醒次数超越2次，或清晨或早上，多恶梦，睡觉时刻少于6个小时，次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。
清心火和滋肾阴一起进行
打火机的想运用的时刻长一起还能点着烟，这个火要不大不小才行，医治心肾不交用的就是这个道理。当然这个就需要专业的中医通过药物调度来处理这个问题。
在作业繁忙的时分，或许考试严重的时分，缓解焦虑来避免心肾不交的发作。利用太极拳起式变形式，双手抱球来操练。
平常在作业和日子中好合理安排自己的作业，控制自己的作息时刻，控制心情避免焦虑，假如呈现影响作业和日子的情况的时分及早找专业医师帮你处理这个问题，时刻拖得越久，症状会不断的加深哦，这样即便医治起来也更费事哦。
