不少人一紧张，焦虑，或者容易健忘就说自己有神经衰弱，你知道神经衰弱具体表现有哪些吗?今天我来给大家从中医角度分享一下。神经衰弱最明显的表现就是疲劳，也就是你一天到晚即使什么事情都不做，但是就是感觉累，浑身乏力，懒得动;其次，注意力不集中，情绪容易激动，临床上我们发现这类患者最根本的原因就是睡眠不足。
神经衰弱的患者为什么跟睡眠不足有关呢?你会发现，长期的睡眠不足，他们白天是没有精神的，有时候晚上睡不着，心情也容易烦躁，白天晚上都休息不好，整个人就像不断运转的机器一样，一直处于一种损耗的状态。
中医上讲心藏神，神是应答万事万物的，睡眠不好最受伤害的就是神，神不足干什么事情就六神无主，感觉自己不像自己，人就烦躁，注意力也不容易集中，久而久之就形成了神经衰弱。
中医认为人是精气神三位的一体，一般神经衰弱多属于肝肾阴虚或者心火亢盛，或者肝郁气滞等造成心火或者肝火等的临床表现。只要经过正确的辨证，可以通过疏肝理气，泻火滋阴的方式，都是可以调理好的。
如果说你感觉自己出现了神经衰弱的一些症状，自己怎么去调节呢?三个方法告诉你。就是补足精气神，说白了就是吃得好，睡得香，适当做做运动。
第一个方法：吃得好。素问·平人气象论中就说：人以水谷为本，故人绝水谷则死，脉无胃气亦死。这里的水谷，就是可以延续我们生命的水和五谷杂粮，植物的精华被我们吃下去后会在体内转化成气血，所以吃饭是补气的，好好吃三餐就可以了。
第二个方法：睡得香。大多数情况乏力、健忘跟肾虚有很大的关系。中医认为不寐则会致肾精不足。因此充足的睡眠对肾的修复有一定的作用，所以睡眠质量好还可以补肾精。
第三个方法：适量运动。运动可以调节脾胃功能，增加身体代谢，有利于促进水谷的消化来补益气血，切记不要进行剧烈的运动，出现大量出汗的情况，否则会损伤气血，适量的运动可以固精气，补气血。
以上说到的这几点，你学到了吗?是不需要花钱就可以实现的帮助我们治疗我们神经衰弱的一个有效方法。
当然，如果你的症状比较明显，已经影响到正常的工作和生活，一定要及时就诊。我是范医生，如果神经衰弱方面的问题，也可以给我留言。
