抑郁症不是虚伪、脆弱，也不是单纯的心情不好，而是伴有多种症状的精神疾病。
如何缓解这些症状严重影响我们的生活?
记忆力减退
大约三分之二的抑郁症患者有认知功能障碍的症状。
许多抑郁症患者都有过“注意力不集中，记忆力减退”痛苦的经历，只是每个人的表现都不一样，通常影响生活和工作。
假如抑郁症患者的记忆力下降，首先要检查治疗是否完全。
抑郁症患者接受抗抑郁药治疗后，记忆力改善滞后于情绪改善，情绪改善后仍需继续服用抗抑郁药一段时间。
抗抑郁药是记忆的双刃剑
一般来说，接受抗抑郁药后，如果抑郁症状得到改善，记忆力也可以得到改善;然而，一些抗抑郁药物可能会对认知功能产生不利影响。如果服用后记忆力差，可以主动与医生沟通，调整用药计划。
头晕头痛
除多抑郁症患者除了抑郁、心情不好外，还伴有头晕、头痛等症状，当头痛影响正常生活时，该怎么办?
抑郁症患者头痛，首先要排除头痛是否是由其他病变引起的。
假如排除它疾病引起的头痛，应积极治疗抑郁症，因为它是头痛的根源。
另外，还可以通过以下方法缓解头痛：
积极治疗抑郁症，当病人情绪放松，不去想，头痛可以自行缓解。
除了药物治疗，还可以结合运动、听歌等方式放松。
经常工作和休息对于预防头痛非常重要。
失眠
抑郁症患者常出现睡不着、睡眠轻微、多梦早醒的症状，其中睡不着是最常见的。
所以，当失眠来袭时，我们该如何应对?
失眠时自我调节非常重要，限制饮用咖啡、奶茶等兴奋物质;适当增加运动量;早上按时起床，减少白天的睡眠时间。
如果上述措施无效，应在医生的指导下短期使用安眠药。
出现了自杀的想法
抑郁症患者不时发生自杀。病人常常觉得一切都一文不值，认为自己是多余的人。因此，他们选择了世界“告别”。
所以在这个时候，家属应该如何识别识别患者自杀的信号?
病人整天皱眉叹息;留下类似的遗言，或发觉写遗书;绕过亲朋好友，不愿与他人沟通，家人要注意。
当抑郁症患者有自杀想法时，可以通过以下方式自救：
主动就医
无论自残的想法多么模糊或抽象，都要如实告知医生，包括想法的细节和强度。
通过这种方式，医生可以根据情况调整治疗计划，共同制定安全计划。
学会求助
当心理压力难以解决时，患者应充分利用社会资源，包括网络咨询、心理援助或社团组织协助。
获得外部情感支持
把自己的一些想法告诉别人，可以得到外界的情感支持和帮助。
对于被告知的对象，可以选择了解自己病情的家人或值得信赖的朋友。
此外，抑郁症患者还会出现其他症状，如焦虑、能量下降、食欲不振等。
建议及时与医生沟通，方便医生准确调整现行用药方案。
