产后由于身体激素下降，需要照顾新生儿，产妇情绪低落到谷底。但由于每个人的身体状况不同，临床上产后抑郁症从心理健康状态到疾病状态分为四个等级，即产后心理健康状态、产后不良心理状态、产后心理障碍和产后心理疾病。如果能及时发现产后抑郁症并采取措施，就能将心理调整到健康状态，所以产妇要知道产后抑郁症的症状。
产后抑郁症的症状是什么?
产后抑郁症主要与女性情绪有关。产妇情绪低落负面，经常感到心烦意乱、焦虑等不良情绪。甚至对生活不感兴趣，认为生活毫无意义。在身体和精力方面很容易感到疲劳，每天照顾孩子和工作会感到困难，也会发现他们的记忆力下降。
平时也会因为情绪不稳定压力过大而出现睡眠异常，情绪反应较大时也会出现暴力。
如何安全度过产后抑郁症?
不要对自己要求太高
不要对自己要求太高，降低期望。每个人都永远不会这样做，都是第一次当妈妈，不要要求自己在任何事情上都完美。放慢节奏，让自己适应妈妈的角色，接受自己会做错的事情。
向他人寻求帮助
当你感到情绪不稳定或压力很大时，你可以向家人寻求帮助来照顾你的孩子，这样你就可以喘口气了。或者把心理压力倾诉给朋友。伴侣，得到他们的关心和支持，会让他们放松，不会太紧张。
有足够的休息时间
当孩子睡觉时，他们也应该睡觉，这样他们就有足够的休息时间来放松大脑皮层，不会因为长时间的紧张而导致情绪不稳定，压力感到不适。
适当运动
坚持每周锻炼，做自己喜欢和感兴趣的事情可以让自己放松，在锻炼中找到自己，放松身心。当你感到不开心时，转移注意力，吃你喜欢的食物，做你喜欢做的事情。
温馨提示，产后抑郁症是一种常见的心理疾病，产妇在分娩前要做好相关的了解。分娩后不要让自己钻牛角尖，觉压力大，情绪不稳定时及时调整心理，慢慢恢复正常。
