随着人们年龄的增长，不仅身体会有问题，越来越多的老年人也会有精神问题，尤其是一些老年人抑郁的发病率也在上升，那么如何避免老年人抑郁呢?我们来看看。
让老年人平时多运动，提高免疫力
老年人免疫力好，身体健康，精神面貌自然会更好，所以要鼓励老年人多参加运动，提高身体素质，减少疾病的发生。而且多参加运动也能让人开心，在运动过程中认识更多的朋友，一起聊天，让人开心，有效减少老年抑郁症的发生。
多普及老年人的疾病知识，不要想太多
老年人上了年纪，身体就会变坏。许多老年人患抑郁症的主要原因是身体疾病，高血压、糖尿病、冠心病、动脉硬化、慢性肾病等老年人常见的慢性疾病需要长期服药，服药不仅会增加身体的不适症状，还会经常听到周围的朋友死于这些疾病等，严重影响情绪，增加抑郁症的概率。所以，平时要让老人普及疾病的基本知识，不要让老人太担心，让老人知道按时按照医生的指示吃药没有问题，给老人讲正面的例子，让老人有信心战胜疾病。
每天都要多关心老人，让老人感到需要
如果家庭关系不好，经常吵架或者老人独自生活，没有人关心，患抑郁症的概率明显增加。而且老人因为身体不好，收入低，容易觉得自己活着就是拖累，更容易导致抑郁。所以平时要多了解和关心老人。有些老人可以做的事情要多让老人去做，让老人觉得有人关心，有价值，这样心情才会好，抑郁的发生才会减少。
鼓励老年人多参加社交活动
青年如果一个人在家，没什么事做的时候，也会情不自禁地开始胡思乱想，何况是老年人，如果经常胡思乱想，就会导致人的情绪一直不好。因此，最好的办法就是让老人不要一直呆在家里，鼓励老人外出多参加社交活动，或找一个自己感兴趣的活动，这样老人不仅能过上充实的生活，还能结交很多好朋友，这样有时间坐在一起聊天，也很好，这也大大减少了老年抑郁的发生。
老年人年老时，要想拥有健康的身体，还是需要通过锻炼来锻炼，这样才能使身体的免疫力增强。老年人平时一定要心情愉快，如果总是心情不好，对身体也很不好。
