其实在咱们的日子里边是有许多的神经衰弱的患者，特别是在一些大城市里边的工作人士，因为压力的原因，心里边常常积聚着许多的心理压力，持久下来就会出现这个神经衰弱了。神经衰弱的出现，患者是能够自行发现，并且自我调节的，仅仅许多人没有了解过而已。
神经衰弱患者的自我调节法
自我按摩法：
如有头痛者，能够擦面子，摩太阳穴;如有头晕者，能够加用“鸣天鼓”方法;如果有失眠、心悸者，可用擦涌泉法，临睡前做。详细操作法如下：
鸣天鼓：
两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴邻近)20-30次，可听到伐鼓样的声音，这对减轻头昏头痛有必定的作用。依据中医理论，风池穴属足少阳胆经，针灸这个穴道能治头痛、目眩、项强等疾患，用食指弹击风池穴实际上就是用“点叩”的方法对这个穴道进行按摩，因此有助于减轻上述症状，也有必定的防备作用。
擦涌泉：
两手握热后，用右手中心三指擦左足心，至足心发热停止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。按中医理论，涌泉穴道于足心，为足少阴肾经的起点，按摩这穴道，能引导虚火下降，有助于治失眠、心悸。
散步和旅行：
依据实验研究，神经衰弱患者作较长间隔的散步(例如2-3公里)，有助于调整大脑皮层的兴奋和按捺进程，减轻血管活动失调的症状(如头痛、两太阳穴跳痛等)。日常日子也有这样的经验，散步后精力较振作，心情较舒畅。
以上就是小编和我们介绍了关于神经衰弱患者的自我调节方法，信任我们看完之后对这个神经衰弱也是有更深入的了解了。不要觉得这个神经衰弱是个小病，只有它真实严峻的时候我们才会看见它的损害是在哪里的，所以我们必定要提前防备这个疾病的发生。
