一般精神分裂症都是在后天受到一些刺激所致，这个时候会使病人出现记忆丧失，甚至出现一些对人的身体有伤害的行为，有些病人会神志不清，需要好好调理，那么，精神分裂症该怎么调整呢?
调整好自己的情绪也很重要，病人一定要学会倾诉，无论是对家人，还是对朋友，倾诉都是很好的对象，需要保持良好的沟通，这样才能避免病情日益加重，多与人交谈也能使自己的情绪得到改善，避免出现胡思乱想的情况，在饮食上需要特别注意，尤其是不能接触一些容易引起刺激的东西，如：酒、咖啡、浓茶等。
精神分裂症患者需要让自己开怀大笑，及时培养自己的幽默感，这样才能更好地调节自己的身体和病情，不能有太大的心理压力，也不能总想不开心的事，无论发生什么事都不要太往心里去，平时多出去走走，多看一下花花草草，也能有效地避免出现情绪烦躁的症状，也能多听笑话、听音乐等，也能起到很好的自我调节作用。
病人要增加自己的嗜好，改变不好的性格，特别是有些性格比较内向的病人，一定要及时改正这种性格，如果长时间都是内向的话，还会造成分裂症的症状更严重，平时可以多参加一些活动以及其他的爱好之类的，可以使自己的视野更开阔，这样也能有效的减轻精神分裂症的症状，不要一味的让自己一直处于消极的状态，生活要丰富多彩才会好些。
最终，精神分裂症患者还是要保持清醒的头脑，不能做一些对家人还有自己都不好的事，而且平时也要有充足的睡眠，只有睡眠好了，人的神智才会更清晰，不能长时间熬夜，也不要老是呆在家里。
